Відкинь обмеження: тренуйся одночасно на силу й на витривалість, не розгублюючи ані силу, ані кардіо-потенціал.
Придбайте “ForceDual” і отримуйте інструкцію з комбінованих тренувань для прискореного обміну речовин!
Ми пропонуємо програму, що органічно з’єднує силові тренування з інтервальними “кардіо” схемами, дозволяючи чоловікам підтримувати високий рівень сили й одночасно мати достатню витривалість.
Тут ви не тільки сформуєте рельєф, а й зможете покращити роботу серця, “ефективність” м’язів і загальну енергійність.
1. Діагностика: аналіз ваших поточних можливостей, техніки й способу життя.
2. Силовий рівень: від базових вправ до помірного підвищення ваги з акцентом на “чисту” техніку.
3. Інтервальні блоки: різноформатне кардіо, яке “зжирає” зайве, але не шкодить м’язам.
4. Харчовий патерн: дієтологічне супроводження, яке сприяє одночасному “пампінгу” та покращенню витривалості.
«Я боявся “втратити” руки, коли почав більше бігати. Тут же все грамотно скомпоновано, і мої “банки” залишаються на місці»
«Поради з раціону виявились найціннішими. Я вперше можу тримати вагу стабільною, при цьому нарощувати робочі ваги в “залі”»
«Програма не “вимагала” жорстких дієт чи 5-годинних тренувань. Натомість усе логічно й поступово – і результат довготривалий»
Завдання – створити таке тіло, що водночас “тягне” великі ваги та може пройти марафонські “випробування”. Усе це реально – і ми допоможемо.
1 місяць (демо-версія)
Включає:
3 групові заняття/тиждень,
Перевірка техніки основних рухів,
Коротка дієтологічна консультація (поради).
Ціна: 780 грн
3 місяці (силові блоки + інтервальні)
Включає:
4 занять/тиждень (2 силові, 2 кардіо),
Підсумок результатів раз на 2 тижні,
2 додаткові “глибокі” зустрічі з дієтологом.
Ціна: 2430 грн
2 місяці (акцент на “аеробіці”)
Включає:
5 занять/тиждень (кардіо-удар),
Тижневе “налаштування” плану харчування,
Включення “міні” силових сесій 1 раз/тиждень.
Ціна: 1760 грн
6 місяців (програма для росту й витривалості)
Включає:
Персоналізований силовий графік,
Регулярні “інтервальні” вставки для кардіо,
Коригування раціону кожні 2 тижні.
Ціна: 4560 грн
12 місяців (максимальне охоплення)
Включає:
Усі формати (важкі “силові”, кардіо, функціонал),
Щомісячна перевірка й перепланування,
Пріоритет на всі семінари і тренерські “інтенсиви”.
Ціна: 8360 грн
Безліміт + VIP-обслуговування
Включає:
Тренер і дієтолог 24/7 у VIP-режимі,
Персональна зала та окремі часові слоти,
Безлімітна участь у “закритих” програмах і воркшопах.
Ціна: 16100 грн